コンドロイチンで健康

コンドロイチンを大量に取りすぎてしまうと、動脈硬化や糖代謝に異常を及ぼすといわれていました。近年、研究の結果において、短期的な副作用なら問題が無いということがわかってきました。コンドロイチンの服用量は、１日、約1200ｍｇ程度（400ｍｇ×３回）といわれていますが、個人差があるようで、腹部の膨満感や胃に不快感を感じる人もいりるようです。しかし、それはコンドロイチンを大量に摂りすぎた人の中のごく一部の人の報告結果です。一日に１０ｇ以上摂取すると、吐き気がするひともいるようです。サプリメントとして摂取する場合ごくまれに、出血傾向があります。治療中の人や、疾病ののある人は医師とよく相談して利用したほうが良いようです。コンドロイチンをサプリメントで摂る場合は、手術後の人やお子様、妊娠中の人や、授乳中の人は、あまり利用を避けましょう。